De detox is de manier om je lichaam even helemaal te reinigen. De beste manier om dit te doen is door een sapkuur te volgen. Dit hoeft bovendien ook helemaal niet lang te duren. Je hoort weleens van kuren van tien dagen, maar doe je het met de juiste sappen, dan kan je binnen drie dagen alweer helemaal fris en gezond zijn. Mits je dat natuurlijk op de juiste manier aanpakt. Dat doe je dus als volgt.
De juiste sappen maken
Het belangrijkste is dat je zorgt dat je de juiste sappen voor handen hebt. Dat betekent vooral dat je zorgt dat het om samengestelde sapjes van meerdere ingrediënten gaat. Kijk naar wat de ingrediënten afzonderlijk voor je lichaam kunnen doen, om op die manier de juiste combinaties te vinden. Je kan hier online ook heel veel informatie over vinden. Dat maakt het wel wat gemakkelijker.
Smaak is ook belangrijk
Zorg dat je de sapjes zo maakt zodat ze ook nog wel aantrekkelijk zijn om op te drinken. Zelfs al gaat het maar om drie dagen. Het is wel belangrijk dat je alles kan volhouden. De belangrijkste sleutel is dat de sappen je niet te snel de keel uit beginnen te hangen en dat je er niet tegenop ziet omdat ze zo vies zijn. Let dus goed op wat je kan doen met smaak door ingrediënten en gezonde specerijen te gebruiken.
Naast sap ook soep
Er zijn mogelijkheden om onderscheid te maken tussen het ontbijt enerzijds en de lunch en het diner anderzijds als je een detox doet. Dat doe je door naast sap ook soep te maken. Dit doe je dan natuurlijk wel op dezelfde gezonde manier met natuurlijk ingrediënten. Voor de lunch kan je natuurlijk beide kanten op: sap of soep.
Richt je niet te veel op andere dingen
Het is een detox, geen strafkamp. Probeer dus niet als je al geen energierijke voeding tot je neemt ook nog eens al je persoonlijke records in de sportschool of met hardlopen te verbeteren. Richt je tijdens je sapkuur vooral op de sappen. Daarna kan je dan sport weer wat meer belangrijk maken in je leven.
