De tijd dat we dachten dat we alleen met gezonde voeding onze gezondheid wel goed op niveau konden houden ligt wel achter ons. Iedereen is er wel van doordrongen dat je op een bepaald moment, als je wat ouder wordt, ook met supplementen moet gaan werken. Zo kan je zorgen dat je ook echt de optimale gezondheid voor jezelf kan realiseren. Deze supplementen zijn in ieder geval interessant.
Het gebruik van vitamine D
Als er één vitamine veel in het nieuws is geweest de afgelopen tijd, dan is het wel vitamine D. Het is een vitamine waarvan in ieder geval duidelijk is dat het goed voor je botten, spieren en tanden is. Daarnaast zijn er onderzoeken gaande naar de rol die het speelt in je weerstand. Hoe ouder je wordt, hoe lastiger het wordt om vitamine D aan te maken. Met supplementen vang je dat dan op een gezonde manier op.
Meer doen met kurkuma
Kurkuma valt onder de superfoods. Het is eigenlijk een specerij die van een plant komt. Tegenwoordig is het echter vooral ook als supplement te krijgen. Zowel in poedervorm als in capsules of pillen is het te krijgen. De stof die je binnenkrijgt werkt als een antioxidant waarmee je je lichaam gezond en sterk houdt. Zo zal je bijvoorbeeld ook het verouderingsproces ermee wat kunnen remmen.
Magnesium eraan toevoegen
Als het gaat om de best mogelijke gezondheid, dan is het toevoegen van een magnesiumsupplement aan je dagelijkse inname zeker aan te raden. Het is goed voor botten en spieren, maar helpt je ook bij het reguleren van je bloeddruk en cholesterol. Ook heeft het invloed op je bloedsuikergehalte. Alle moderne welvaartsziekten zijn er dus deels mee tegen te gaan. Dat maakt magnesium een must in jouw supplementeninname.
Af en toe wat valeriaan
Tot slot is het interessant om af en toe wat valeriaan te gebruiken. Het zijn drukke tijden, vol met stress. Hoe goed je de rust ook kan bewaren, zelfs voor jou wordt het ongemerkt zo nu en dan teveel. Het is dan belangrijk om wat rustgevende stoffen tot je te nemen om je lichamelijke en geestelijke rust te bevorderen.
